Bouche sèche : causes, conséquences et solutions pour retrouver un confort buccal
Avoir la bouche sèche de temps en temps, ça arrive à tout le monde. Mais quand cette sensation devient fréquente ou permanente, on parle de xérostomie. Ce trouble peut sembler anodin, mais il a des conséquences concrètes : mauvaise haleine, caries à répétition, gêne pour parler ou avaler… et même altération du goût. Savoir repérer les causes et adopter les bons réflexes permet d’éviter bien des désagréments.
C’est quoi exactement, la xérostomie ?
La xérostomie est le manque de salive dans la bouche, soit par réduction de la production salivaire, soit par altération de sa qualité. Et pourtant, la salive joue un rôle essentiel : elle nettoie naturellement la bouche, lubrifie les tissus, facilite la digestion et protège contre les infections.
Quand elle vient à manquer, tout l’équilibre buccal est perturbé.
Pourquoi j’ai la bouche sèche ?
Voici les principales causes possibles :
Les médicaments
Antidépresseurs, anxiolytiques, antihistaminiques, traitements contre l’hypertension ou le diabète : plus de 400 médicaments peuvent réduire la production salivaire.
Le stress ou l’anxiété
Quand le corps est en tension, la production de salive diminue naturellement. Le stress chronique peut donc provoquer une bouche sèche même chez une personne en bonne santé.
Le sommeil (et la respiration par la bouche)
Tu te réveilles avec la bouche sèche ? Tu dors peut-être la bouche ouverte, ou tu souffres d’un syndrome d’apnée du sommeil. La respiration buccale nocturne assèche considérablement les muqueuses.
Le tabac, l’alcool, le café
Ces substances irritent les muqueuses et ralentissent la production de salive. À long terme, elles favorisent aussi les caries et les inflammations gingivales.
Certaines maladies
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Syndrome de Sjögren (maladie auto-immune)
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Diabète
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Déshydratation (fièvre, diarrhée, exposition prolongée à la chaleur)
Quels sont les symptômes d’une bouche sèche chronique ?
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Difficulté à avaler ou à parler
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Sensation de brûlure dans la bouche ou sur la langue
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Mauvaise haleine persistante
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Salive épaisse et filante
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Langue sèche, rugueuse ou fissurée
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Apparition rapide de caries ou d’aphtes
Quels risques pour la santé bucco-dentaire ?
Une salive insuffisante expose à :
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Une augmentation des caries (la salive neutralise les acides)
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Des infections comme la candidose buccale
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Une altération du goût et de la digestion
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Une mauvaise haleine chronique (halitose)
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Un confort de vie altéré au quotidien
Que faire pour soulager la bouche sèche ?
Voici des gestes simples et efficaces :
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Bois régulièrement de l’eau, par petites gorgées
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Stimule la salivation avec des chewing-gums sans sucre ou des pastilles spéciales
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Évite les aliments trop salés, secs ou épicés
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Humidifie l’air de ta chambre si besoin
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Brosse-toi les dents avec un dentifrice doux et fluoré, et consulte ton dentiste régulièrement
Si le problème est lié à un médicament, parle-en à ton médecin : un ajustement de traitement est parfois possible.
Et si ça ne passe pas ?
En cas de xérostomie persistante :
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Consulte un dentiste ou un ORL pour un bilan complet
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Un test de débit salivaire peut être proposé
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Des substituts salivaires existent en spray ou en gel pour hydrater la bouche durablement
La bouche sèche n’est pas juste une petite gêne passagère : elle peut affecter profondément la santé buccale et la qualité de vie. En identifiant la cause et en adoptant les bons réflexes, tu peux protéger ton sourire… et retrouver un vrai confort au quotidien.
