Aphtes à répétition : pourquoi reviennent-ils tout le temps ? Causes, traitements et prévention
Tu connais cette petite ulcération blanche à bord rouge qui pique dès que tu bois un jus d’orange ? C’est un aphte. Isolé ou multiple, ponctuel ou récurrent, ce minuscule ennemi de la bouche est fréquent, douloureux, et souvent mal compris. Contrairement à une idée reçue, ce n’est pas une question d’hygiène. Alors pourquoi revient-il toujours au même endroit ? Peut-on s’en débarrasser définitivement ? Voici un guide complet pour comprendre et soulager les aphtes à répétition.
Qu’est-ce qu’un aphte exactement ?
Un aphte (ou ulcère aphteux) est une petite lésion superficielle qui se forme sur les muqueuses de la bouche :
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Face interne des joues ou des lèvres
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Langue
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Gencives
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Palais mou
Il est généralement blanchâtre ou jaunâtre, entouré d’un halo rouge, et très douloureux au contact d’aliments acides, salés ou épicés. Il guérit spontanément en 7 à 14 jours, mais certains reviennent sans cesse… et là, ça se complique.
Pourquoi les aphtes reviennent-ils sans arrêt ?
On parle d’aphtose récidivante lorsqu’on a des aphtes plusieurs fois par an, voire tous les mois. Les causes sont multiples et parfois combinées :
Le stress
C’est l’un des déclencheurs les plus fréquents. Fatigue, surmenage, émotions fortes… autant de facteurs qui affaiblissent l’immunité locale et favorisent leur apparition.
Les carences
Manque en vitamine B12, fer, acide folique ou zinc = terrain propice. Un simple bilan sanguin peut permettre de détecter une déficience.
L’alimentation
Certains aliments sont irritants ou déclencheurs :
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Noix, gruyère, ananas, kiwi, tomate, chocolat, etc.
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Boissons acides ou alcoolisées
Le cycle hormonal
Certaines personnes, notamment des femmes, développent des aphtes juste avant leurs règles.
Des pathologies sous-jacentes
Quand les aphtes sont nombreux, profonds ou accompagnés d’autres symptômes (fièvre, troubles digestifs…), cela peut révéler :
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Une maladie de Crohn
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Une maladie cœliaque
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Le syndrome de Behçet (rare)
Quand consulter ?
Tu dois consulter si :
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Tu as plus de 3 aphtes en même temps
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Un aphte ne guérit pas au bout de 3 semaines
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Tu as de la fièvre, des ganglions ou des aphtes en dehors de la bouche (génitaux, yeux…)
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Les aphtes t’empêchent de manger ou de parler normalement
Un médecin ou un dentiste pourra t’orienter vers un traitement adapté, voire demander des examens complémentaires si besoin.
Comment soulager un aphte ?
Les solutions locales
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Bains de bouche antiseptiques (hexétidine, chlorhexidine)
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Gels ou pommades anesthésiantes (type Xylocaïne, Alodont, Pyralvex)
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Patchs ou films protecteurs qui isolent la plaie
! Astuce ! applique un glaçon enroulé dans une gaze sur l’aphte pour un soulagement immédiat.
Les traitements systémiques
En cas d’aphtose sévère :
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Corticoïdes locaux ou oraux
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Traitement de fond si une maladie sous-jacente est identifiée
Peut-on prévenir les aphtes ?
Oui, dans beaucoup de cas ! Voici les meilleurs conseils à appliquer :
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Évite les aliments irritants (surtout en période sensible)
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Brosse-toi les dents avec une brosse souple et un dentifrice sans SLS (Sodium Lauryl Sulfate)
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Gère ton stress avec des techniques de relaxation ou d’activité physique
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Renforce ton système immunitaire avec une alimentation équilibrée et, si besoin, des compléments
Si tu as souvent des aphtes, tiens un journal alimentaire et émotionnel pour repérer les déclencheurs.
Et les idées reçues sur les aphtes ?
--> « Les aphtes sont contagieux » → Faux. Ce ne sont pas des virus.
--> « C’est parce que je me suis mordu » → Se mordre peut créer une plaie, mais ne déclenche pas forcément un aphte, sauf terrain favorable.
--> « Il faut frotter avec du sel » → Très mauvaise idée. C’est douloureux et ça retarde la cicatrisation.
Les aphtes à répétition ne sont pas une fatalité. Derrière ces petites lésions se cachent souvent un déséquilibre qu’on peut corriger, qu’il soit nutritionnel, émotionnel ou immunitaire. En identifiant les causes, en adaptant ton hygiène bucco-dentaire et en consultant si besoin, tu peux espacer, soulager et parfois même faire disparaître ces visiteurs indésirables.
